MINDFULNESS OP HET WERK

Deze training bestaat uit 4 bijeenkomsten van 2 uur, met twee weken ertussen. De inhoud bestaat enerzijds uit de bekende oefeningen als de bodyscan, zitmeditaties en bewegen met aandacht, anderzijds zal  de toepasbaarheid op het werk aandacht krijgen.

Het programma ziet er als volgt uit:

  1. 4 april: De automatische piloot en reacties leren kennen
  2. 18 april: Grenzen verkennen, lekker aan het werk zijn en stug doorwerken, Stress herkennen
  3. 2 mei: Bewuster leren reageren op alledaagse werksituaties, mindful luisteren
  4. 16 mei: Samenwerken met anderen, omgaan met prikkels

De bijeenkomsten zijn steeds van 19.30 tot 21.30 uur.
De locatie is Oudehorne.

Net als bij de 8-weekse training is zelf oefenen een essentieel onderdeel. Er worden oefeningen meegegeven voor de maand die er tussen elke bijeenkomst zit. Dit vraagt ongeveer een half uur tot 3 kwartier tijd elke dag.


Kosten

Voor particulieren: € 160,00 inclusief BTW en materiaal.

Voor bedrijven: € 160,00 exclusief BTW, inclusief materiaal.

Voor meer informatie kunt u hier contact opnemen met Wilma Westers


Voor wie is deze training bedoeld?

Deze training is bedoeld voor mensen die al de 8-weekse MBSR Mindfulnesstraining hebben gedaan.

Uit het nieuws


David van Reybrouck

David van Reybrouck over mindfulness

Auteur David van Reybrouck had niet veel op met het - volgens hem - 'softe' mindfulness. Maar hij ontdekte dat mindfulness in een groot aantal gevallen een positief verschil kan maken op het gebied van bijvoorbeeld emotie management, geweldloze communicatie en bij een depressie of een burn-out. Hij schreef daarover het boek "Vrede kun je leren". Daarin geeft weer hoe we lichamelijk inmiddels extreem hygiënisch zijn, maar dat het niet al te best gesteld is met onze "mentale hygiëne". En dat heeft gevolgen...

Een interview met hem bij "De Wereld Draait Door' valt HIER te zien


 20 maart 2017 Nu.nl: Brandweer en defensie willen rol voor Mindfulness bij opleiding. 


21 maart 2017 TV Gids: Sophie Hilbrand in de mentale kreukels. Sophie Hilbrand gaat voor haar nieuwe programma ook in de leer bij comédienne Ruby Wax. Zij zweert bij mindfulness en geeft haar tips om zelf ook bewuster te leven.


Ontwikkel je veerkracht met Mindfulness - lees HIER

Uit het Magazine For You

Veerkracht-mindfulness-site


 

Paul Witteman ging op zoek naar geluk: 'Dank zij Mindfulness heb ik echt winst geboekt....'. Bekijk hier de Mindfulness Promo.

paul-witteman-kop


 

Hanneke Groenteman knapte enorm op van mindfulness...


 

Als je denkt dat je het te druk hebt voor meditatie, lees dit


 

Een cursus mindfulness helpt beter tegen slaapproblemen bij senioren dan informatie over een goede slaaphygiëne... Lees er HIER meer over